戒烟后日子发生了哪些改变：
8小时后血液的氧合作用康复正常，患心肌梗塞的危险开端下降；
24小时后口气新鲜，肺开端分泌粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的危险开端下降；
48小时后血液中不再检测出尼古丁；
1周后味觉、嗅觉得以改进；
3—9月后呼吸得以改进（咳嗽、气喘削减），肺功用进步5％—10％；
1年后患心脏病（如心肌梗塞）的危险折半；
5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的危险折半；
10年后患肺癌的危险折半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的危险与未吸烟者相等……所以挑选了戒烟，你就挑选了一个健康新鲜的日子。
事实上，尼古丁是卷烟和电子烟中导致人成瘾和发生依赖性的一种重要成分。尼古丁的确关于身体的危害是多方面的，它能添加心脏的缩短速度，能够升高血压，还可能下降人的胃口。超大剂量的尼古丁还可能会引起全身性的不良反应，包含厌恶、吐逆甚至在严峻时导致逝世。
由于烟草中的有害物导致血管狭隘、添加血栓的危险，要到戒烟五年以上，狭隘的血管才干扩宽，血栓和脑卒中的危险才开端下降。至于患肺癌和其他疾病的危险，要到戒烟20年之后才干下降到从未吸烟的人的水平。
所以戒烟两年还不能放松，要坚持下去，从此不再吸烟。
