近期，在综艺《我家的熊孩子》里，韩国男人演唱组合Super Junior成员之一申东熙（神童）肉眼可见地瘦了。据他自己说是25天里瘦了34斤！
△ 微博截图
看看这前后比照，公然胖子都是潜力股啊！（说句扎心的，人家在胖的时分也仍是能看出来五官很精美）也难怪网友纷纷表示想要联络帮申东熙瘦身的瘦身组织了。
瘦身之前他体重一度达到了116kg。这个体重关于身高178cm的他来说的确归于超重了，不只日常举动会有点不方便，而且会随之带来许多健康问题。为了健康，申东熙开端了他的瘦身之路。
节目里他也透露了一些瘦身小技巧：
有决计，又能管住嘴
之前连带牙齿矫正器也不能阻挠他少吃，但是自从决议瘦身之后，看着眼前的金希澈吃香喷喷的炸鸡也不为所动，仅仅自己不幸兮兮地吃着买来的玄米面包（玄米也便是糙米）。
觉得鸡腿真实很香，拿起来闻一下也就静静放下了。
睡觉变得规则
为了瘦身，日子作息也更规则了：晚上11点睡，早上7点起。熬夜不只会使可以影响胃口的生长素水平升高，还会可以进步机体代谢率的瘦素水平下降。换句话说，早睡让你吃得更少了，也有利于进步体内瘦素水平，添加机体代谢。而且，晚睡还会下降人的体能，体能下降了怎样有力气瘦身呢？
添加运动训练
都知道，相同身高体重的人，体脂率低的比体脂率高的看起来要瘦得多。而下降体脂率的其间一个办法便是多多运动，把身体里的肥肉渐渐训练成肌肉。申东熙也测验曩昔健身房，尽管最终由于受不了金钟国的啰嗦没跟他一起了哈哈~
除了以上几点之外，申东熙了解了许多跟健康瘦身相关的常识，关于饮食办法的每个方面，比如在睡觉之前喝水会没办法进入深度睡觉，吃炸鸡也要包饭来添加膳食纤维的摄入，汤泡饭不利于消化等等。活脱脱从年青偶像变成了一个摄生达人。
这样看下来，申东熙的瘦身办法是不是很眼熟？实际上的意思便是天天说的那几点：管住嘴，迈开腿，规则作息。但是，你做到了吗？
